Miksi venyttely on tärkeää?

1.Säännöllinen venyttely pitää lihakset ja nivelsiteet joustavina, mikä parantaa liikelaajuutta ja tekee arkiaskareista helpompia ja mukavampia.

2.Venyttely vähentää lihasjännityksiä ja kipuja.

3.Venyttely stimuloi verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä auttaa tuomaan lihaksiin enemmän happea ja ravinteita sekä poistamaan kuona-aineita. Tämä edistää lihasten palautumista.

4.Venyttely auttaa kehoa rentoutumaan.

Mitä tämä ilmainen venyttelyopas sisältää?

Saat helppoja venyttelyohjeita käsien ja jalkojen venytyksille. Voit valita ohjeista itsellesi mieluisat harjoitteet ja tehdä niitä aina tarpeen mukaan.